المصدر تونس المصدر آخر الأخبار العربية والعالمية والتونسية .
عادة ما يصف الأطباء للراغبات في إنقاص الوزن تناول الفواكه، لأنها تمد الجسم بالفيتامينات وتعد مصدرًا للسكر، ولكن بشكل لا يضر بالريجيم.
وقد عرض برنامج “التفاح الأخضر” على ” قناة إم بي سي” أهم 7 فواكه تنقص الوزن:
1- الأفوكادو: يزيد الأيض، وينشط هرمون التيستوستيرون، المسؤول عن إنقاص الوزن عند الرجال والنساء.
2- الفواكه المجففة: وهي تساعد على تزويد الحرق، وتحويل الكوليسترول الضار لنافع.
3- التفاح: يتميز بأنه غني بالألياف، ما يساهم في تنشيط عملية الأيض، كما أنه يشعركِ بالشبع لمدة أطول.
4- جوز الهند: يساعد على امتلاء المعدة وينظم فترات الجوع، فضلاً عن دوره في عملية الأيض أيضًا.
5- الموز: غني بالألياف سهلة الذوبان، ما يساعد على تناول أطعمة خفيفة.
6- الكمثرى: تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لأنها غنية بالألياف.
7- التوت: يحتوي على نسبة وفيرة من مضادات الأكسدة، والتي تسهم في تنقية الجسم وخفض الوزن.
