نصائح طبية لتجنب زيادة الوزن بعد توقف “الريجيم”

sante

يعاني أغلب الأشخاص الذين يتبعون ريجيم بعد ايقافه من مشكل زيادة الوزن بسرعة وهو ما يشكل هاجسا لدى الكثير.

وللمحافظة على عدم زيادة الوزن بعد توقف الرجيم ينصح الأطباء المختصون بـاتباع 6 نصائحه وهي كالتالي:

– الاستمرار فى ممارسة الرياضة.

– عدم النوم مباشرة بعد تناول الوجبات.

– التركيز على تناول الخضراوات الطازجة والفاكهة.

– تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون.

– تناول العصائر والمشروبات بدون سكر.

– تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية كثمرة من الفاكهة مثلاً.

 

اترك تعليقاً

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.