خطوات اذا اتبعتها تجعلك متفائلا وسعيدا

خطوات بسيطه يمكنك تطبيقها لجعلك سعيدا .. متفائل

أبتعد عن وسائل التواصل الأجتماعي
أثبتت الأبحاث الحديثه إن مواقع التواصل الأجتماعيه من أكثر الوسائل التي تسبب الأحباط والإكتئاب لدى العديد من الناس .. لأن مقارنة نفسك بالآخرين له تأثير عميق في نفسك .. لأن تلك المواقع تُظهر ما يريد الآخرين إظهاره من غير الأخذ في الإعتبار ما لا يريدون إظهاره من مساوء.

عوّد نفسك على الأبتعاد عن مواقع التواصل الأجتماعي ولو حتى ليوم واحد .. وجرب الفرق .. أستغل هذا اليوم في فعل شئ مفيد مثل ممارسه الرياضه أو القراءه .. ثم حاول جعل ذلك عاده يوميه لك .

لا تتكلم أبدا بالسوء عن الآخرين
التحدث بالسوء عن الآخرين يصنع جو من الإكتئاب لديك .. أثبتت أبحاث حديثه إن هرمون السرتونين يُفرز بطريقه طبيعيه عندما يكون الشخص متفائلا محب لمن حوله .

حاول الظن الحسن بالناس وحاول مسامحة الآخرين ولو ليوم واحد وراقب ما يحدث من سعاده لك .

أشكر ربك على النعم التي أعطاها لك
الشكر له فائده عظيمه .. دراسه حديثه أثبتت أن شكر الله على نعمه تساهم في سعادتك بنسبة 25% .. جرب أن تشكر ربك كل يوم على نعمه واحده ودونها في ملف وأطلع عليها عند الشعور بالحزن .

خصص وقت لنفسك وقُل لا
حاول أن تخصص وقت لنفسك بعيدا عن الآخرين .. قل لا لمن يحاول أستغلالك ولا تستمع إليهم أسترخ وأعد حساباتك وعلاقتك وطريقة تعاملك مع الآخرين .. قيّم نفسك وأسلوبك لإدارة المشاكل وجرب حلول جديده .. حاول القيام بذلك مرتين أسبوعيا على الأقل .

جرب قول آسف
الإعتذار هو من اصعب الأشياء .. خصوصا عندما تعتقد أن الأمر لا يستحق ذلك .. الجدال والشعور بالسلبيه .. من أكثر الأشياء التي سوف تجعلك حزيناً وتزيد هذا الشعور .

إعتذار حالا لأي شخص أسأت إليه الوقت ليس متأخرا لحل العلاقات بينك وبين