المصدر تونس المصدر آخر الأخبار العربية والعالمية والتونسية .
تشهد بلادنا هذه الأيام ارتفاعا في درجات الحرارة حيث بلغت في بلغ أقصاها في بعض المناطق 47 درجة في الظل.
وقد ارتأى المصدر أن يقدم للقراء مجموعة من النصائح لتجنب الأضرار التي تصيب الكثيرين مع ارتفاع درجة الحرارة، ومنها:
1- شرب كميات كبيرة من الماء، لا تقل عن لترين على مدار اليوم.
2- تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على ماء، مثل الطماطم والخيار والكانتلوب والبطيخ.
3- ارتداء الملابس القطنية وتجنب الأخرى المصنوعة من الألياف الصناعية والبوليستر، حتى لا يصاب الجلد بالتهابات.
4- ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة.
5- تجنب الخروج في أشعة الشمس، خاصة في وقت الذروة من 12 ظهرًا وحت 4 مساءً.
6- وضع كريمات الواقية من الشمس لحماية الجلد.
7- الاستحمام بماء بارد وتجنب الماء الساخن.
8- تنظيف أماكن العرق بشكل جيد، خاصة تحت الإبطين.
