المصدر تونس المصدر آخر الأخبار العربية والعالمية والتونسية .
يعاني أغلب الأشخاص الذين يتبعون ريجيم بعد ايقافه من مشكل زيادة الوزن بسرعة وهو ما يشكل هاجسا لدى الكثير.
وللمحافظة على عدم زيادة الوزن بعد توقف الرجيم ينصح الأطباء المختصون بـاتباع 6 نصائحه وهي كالتالي:
– الاستمرار فى ممارسة الرياضة.
– عدم النوم مباشرة بعد تناول الوجبات.
– التركيز على تناول الخضراوات الطازجة والفاكهة.
– تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون.
– تناول العصائر والمشروبات بدون سكر.
– تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية كثمرة من الفاكهة مثلاً.
