المصدر تونس المصدر آخر الأخبار العربية والعالمية والتونسية .
مع التقلبات الجوية التي تشهدها تونس منذ أيام وانشار فيروس انفلونزا الخنازير يقدم المصدر 7 نصائح فعالة لتجنب الاصابة بالنزلة الوافدة وفي ما يلي تفاصيلها:
1.الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين “ج” مثل الفلفل والكيوى والليمون والجوافة
2.حال الإصابة بنزلات البرد يجب الحد من تناول منتجات الألبان، حيث تزيد من لزوجة المخاط وتزيد صعوبة التعافى من نزلات البرد
3.تناول الأكلات الغنية بالزنك مثل المكسرات والبقوليات، حيث تقوى المناعة وتحد من الفترة التى قد تصاب فيها بنزلات البرد
4.الإكثار من تناول الحساء والمشروبات الدافئة
5.تناول الأطعمة مثل الزنجبيل والفلفل الحار والبصل، حيث تخلصك من أعراض الاحتقان وانسداد الأنف
6.تناول كميات كافية من المياه والابتعاد تماماً عن تناول الخمور
7.الحصول على القدر الكافى من فيتامين “د”، وهو يوجد فى أصفر البيض والكبدة والأسماك الغنية بالزيت مثل السالمون والسردين.
