المصدر تونس المصدر آخر الأخبار العربية والعالمية والتونسية .
بعد يوم طويل وشاق في العمل لا بد أن العديد من الأشخاص يواجهون آلاما كبيرة في الرقبة والظهر وخاصة مستخدمي الأجهزة الإلكترونية سواء الجالسين لوقت طويل أمام أجهزة الكمبيوتر أو الماكثين طويلاً في وضعية ثابتة أثناء تفحص الهاتف المحمول.
وللتخلص من هذه الآلام و تجنبها عليكم اتباع هذه النصائح:
1. النوم على وسادة عنق خاصة تحافظ على محاذاة العنق مع العمود الفقري.
2. النوم على الظهر والذي يعد أفضل وضعيات النوم كونه يريح العمود الفقري.
3. تثبيت الشاشة عند مستوى العين مع عدم السماح للرأس أن ينحني للأمام بعيداً عن مستوى الكتفين.
4. عدم حمل الهاتف بوضعيات خاطئة خاصة تلك الوضعية التي يقوم فيها البعض بوضع الهاتف بين الكتف والأذن ما يضر بالرقبة.
