تعرفوا على أفضل وجبات السحور للتغلب على الشعور بالجوع والعطش..

خلال شهر رمضان تعد وجبة السحور أمر ضروري فهي المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية أثناء الصيام، وفي ما يلي أفضل وجبات للسحور:

-التمر: من الفواكه الصحية الغنية بالسكريات، الألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. كما قد وصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بتناول التمر خلال وجبة السحور والإفطار أيضًا.
الفول

-الموز: يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مما يساعد على تجنب العطش أثناء الصوم. كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي يحتاجها الجسم.
الماء

مع شرب كميات وفيرة من الماء بين وجبة الإفطار والسحول للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف خلال الصوم.
الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية

-الزبادي

الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور. فهو غني بالبروتين، الكالسيوم والفيتاميات. كما يحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم، تجنب الشعور بالعطش.

-الزبيب او العنب و الفاكهة