هام جدا..نصائح طبية للصائمين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

sante

تشهد بلادنا هذه الأيام موجة من الحر تتزامن مع النصف الثاني من شهر رمضان الكريم مما قد يؤثر على ظروف الصيام وربما يستوجب نظام خاص لتفادي المخاطر .

وقد اختار المصدر أن يقدم مجموعة من النصائح الطبية للصائمين لمواجهة موجة الحر:

1- يجب على الصائمين التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة، بالتزام المنازل قدر الإمكان

2- الابتعاد عن البقاء لساعات في الشمس

3- الاستحمام بالماء البارد وغسل جلد أول بأول منعا لالتهابه خلال فترة الصيام نظرًا لأن الجسم لا يصل إليه أي ماء خلال هذه الفترة .

4- تناول الفواكه والخضراوات خلال السحور لمد الجسم بالمياه اللازمة لترطيبه خلال اليوم

5- الابتعاد عن الطعام ذي الأملاح العالية كالمخللات، كما يجب تجنب الأطعمة ذات السكريات العالية أيضا مثل الحلويات، لأنها تسبب الشعور بالعطش الشديد بعد فترة من تناولها .

6-شرب الماء جيدا خلال السحور والافطار

اترك تعليقاً

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.