بلا مكيفات في ذروة الحرارة..كيف تنجو من “جحيم” الصيف وانقطاع الكهرباء..؟

تشهد تونس هذه الأيام موجة حر استثنائية بلغت فيها درجات الحرارة أرقاماً قياسية لامست عتبة الـ 48 درجة مئوية في بعض الجهات. وما زاد من وطأة هذا الوضع على المواطنين هو تزامن هذا الارتفاع الحاد مع تكرار الانقطاعات الدورية للتيار الكهربائي، التي تلجأ إليها الشركة التونسية للكهرباء والغاز “الستاغ” اضطرارياً لتخفيف الضغط على الشبكة الوطنية ومنع انهيارها الكامل.

وفي ظل غياب مكيفات الهواء أثناء فترات انقطاع الكهرباء، يصبح الحفاظ على برودة الجسم وتفادي الأضرار الصحية أمراً ضروريا.

إليكم أهم النصائح والإرشادات العملية للتعامل مع هذه الظروف الصعبة:

1. الاستهلاك الذكي والوفير للمياه

يُعد شرب الماء الخط الدفاع الأول ضد الجفاف وضربات الشمس.

احرص على شرب كميات وفيرة من المياه بصفة متواصلة طوال اليوم، حتى دون الشعور بالعطش.

تجنب المشروبات المنبهة أو الغنية بالسكريات لأنها تزيد من إدرار البول وفقدان سوائل الجسم.

2. الحفاظ على برودة البيت بدون كهرباء

عند انقطاع التيار الكهربائي، يمكن تطبيق بعض الحيل البسيطة لمنع تسرب الحرارة إلى المنزل:

إغلاق المنافذ نهاراً: أبقِ النوافذ والستائر مغلقة تماماً خلال ساعات الذروة (من منتصف النهار وحتى غروب الشمس) لمنع دخول الهواء الساخن وأشعة الشمس المباشرة.

التهوية الليلية: افتح النوافذ ليلاً عند انخفاض درجات الحرارة لتهيئة وتبريد غرف المنزل.

الترطيب اليدوي: استعن برش رذاذ الماء البارد على أطراف الجسم والوجه، أو وضع مناشف مبللة بالماء البارد على الرقبة وتحت الإبطين لتخفيض حرارة الجسم بشكل سريع.

3. تعديل السلوكيات اليومية وأوقات الحركة

تجنب الأنشطة البدنية الشاقة وتجنب الخروج إلا للضرورة القصوى.

تفادي ساعات الذروة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو المكوث تحتها، خاصة في الفترة الممتدة بين منتصف النهار والساعة الثالثة بعد الزوال.

الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة، قطنية، وذات ألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس، مع الاستعانة بالقبعات والنظارات الشمسية عند الاضطرار للخروج.

4. حماية الأجهزة الكهربائية عند عودة التيار

لحماية أجهزتك الكهرومنزيلية من التلف نتيجة التذبذب المفاجئ في جهد التيار الكهربائي عند انقطاعه وعودته:

سارع بفصل جميع الأجهزة الحساسة (مثل الثلاجة، المكيف، والتلفاز) فور انقطاع الكهرباء.

انتظر بضع دقائق بعد عودة التيار قبل إعادة تشغيل هذه الأجهزة لضمان استقرار الجهد الكهربائي وحمايتها من الأعطاب.

إن الالتزام بهذه الخطوات البسيطة لا يحمي صحتك وصحة عائلتك من مخاطر الإجهاد الحراري فحسب، بل يساهم أيضاً في حماية ممتلكاتك وتجاوز هذه الموجة الصيفية بأقل الأضرار الممكنة.